Problemas de saúde - Ninguém quer, mas cada um tem o seu.

Pode ser uma enxaqueca da qual não sabemos o motivo, uma rinite alérgica que aparece nas mudanças de estação ou uma dor muscular que vem chegando com a idade.

Problemas de saúde são condições que afetam nosso bem-estar e qualidade de vida, pois geralmente são incapacitantes – fato este que se agrava se se tratar de um problema crônico, como por exemplo, alguma alergia alimentar. 

Diante disso, é importante conhecer as causas de tais problemas, já que certas medidas podem ser importantes para que sejam prevenidos; e, caso se encontre acometido por algum deles, saber seus mecanismos, sintomas e formas de tratar o caso são importantes maneiras de conquistar melhorias na qualidade de vida. 

Com os consideráveis avanços da medicina e facilidade de acesso a informações relevantes, muitos problemas de saúde são facilmente controláveis, mas desde que sejam seguidas rigorosamente algumas “regras” para cada caso específico. No diabetes, por exemplo, desde que a pessoa se alimenta de forma correta, ou seja, evitando o excesso de carboidratos, pode ter uma vida relativamente normal. 

CONHEÇA TRÊS TIPO DE PROBLEMA DE SAÚDE MUITO COMUNS

Diabetes

A diabetes é uma síndrome metabólica de origem múltipla, decorrente da falta de insulina e/ou da incapacidade de a insulina exercer adequadamente seus efeitos, causando um aumento da glicose (açúcar) no sangue. O diabetes acontece porque o pâncreas não é capaz de produzir o hormônio insulina em quantidade suficiente para suprir as necessidades do organismo, ou porque este hormônio não é capaz de agir de maneira adequada. A insulina promove a redução da glicemia ao permitir que o açúcar que está presente no sangue possa penetrar dentro das células, para ser utilizado como fonte de energia. Portanto, se houver falta desse hormônio, ou mesmo se ele não agir corretamente, haverá aumento de glicose no sangue e, consequentemente, o diabetes.

Hipertensão Arterial

Hipertensão arterial ou pressão alta é uma doença crônica caracterizada pelos níveis elevados da pressão sanguínea nas artérias. Ela acontece quando os valores das pressões máxima e mínima são iguais ou ultrapassam os 140/90 mmHg (ou 14 por 9). A pressão alta faz com que o coração tenha que exercer um esforço maior do que o normal para fazer com que o sangue seja distribuído corretamente no corpo. A pressão alta é um dos principais fatores de risco para a ocorrência de acidente vascular cerebral, enfarte, aneurisma arterial e insuficiência renal e cardíaca. 

O problema é hereditário em 90% dos casos, mas há vários fatores que influenciam nos níveis de pressão arterial, como os hábitos de vida do indivíduo.

Insônia

Insônia é a dificuldade ou incapacidade de iniciar e manter o sono. A insônia não é considerada uma doença, mas sim, um grave problema de saúde, visto que uma boa noite de sono é de enorme importância para o bem-estar físico e psicológico do ser humano. É importante frisar que a insônia não está relacionada, necessariamente, com a quantidade de horas dormidas de uma pessoa, já que cada indivíduo possui uma necessidade de sono diferente.

Existem três tipos de insônia, variando conforme a intensidade da mesma. As insônias transitórias são aquelas ocasionais, que ocorrem em períodos de maior estresse, tensão, ansiedade, etc. Insônias de curta duração são ocasionadas por situações acentuadas de estresse, durando até três semanas. Já nos casos de insônias de longa duração, a duração do problema é de três semanas ou mais, são causadas por situações extremas de estresse, depressão, efeitos de drogas e álcool, etc. As principais conseqüências que a insônia provoca são situações de fadiga, irritabilidade e agressividade no dia seguinte. 

O tratamento para a insônia é feito depois de descoberto o real motivo do problema. Em grande parte dos casos, a insônia está associada a problemas psicológicos, sendo recomendado técnicas específicas de relaxamento para reduzir ou eliminar a tensão corporal e ansiedade dos indivíduos. Em casos mais graves, há o uso de medicamentos, no entanto, também existirão efeitos colaterais potenciais. Outras recomendações mais simples, que também são eficazes, são: Evitar bebidas alcoólicas e o cigarro antes de dormir, diminuir a ingestão de cafeína, não ver televisão na hora de dormir, procurar ler um livro que não prenda muito a atenção do leitor antes de dormir, e tentar esquecer os problemas antes de deitar.

Poderíamos passar horas aqui falando sobre o assunto "problemas de saúde", pois cada um tem o seu, conforme foi dito no título desse post. No entanto, o intuito deste conteúdo é alertar sobre a qualidade de vida. O nosso jeito de viver, nosso estilo de vida é que vai nos deixar mais fortes ou mais vulneráveis para administrar nossos problemas de saúde.

Pratique esportes, alimente-se de forma saudável, caminhe, respire ar puro e siga em frente sempre!

O que você tem feito?

Quais são seus compromissos diários? Levantar, tomar banho, café, se vestir, se arrumar e partir para mais um dia de trabalho? Vai ter reunião? Quanto tempo será que vai durar? No final do expediente, volta para casa direto ou vai para a academia? Quem sabe aquele drink com os amigos? Ou tem que viajar a trabalho no dia seguinte?

Parabéns! Se este é o seu ritmo diário, deduzimos que você tem uma carreira e muito trabalho, estando sempre em busca do melhor para a sua família. 

Mas, quanto tempo você tem dedicado para sua família?

Sempre que pensamos sobre o sucesso profissional, nos vêm à mente as estratégias e comportamentos que as pessoas devem assumir. Pensamos sobre o que elas fazem com seu tempo das 8h às 18h no escritório. E caso aumentem essas horas, chegando mais cedo ou ficando até mais tarde, melhor ainda!

O que esses profissionais fazem quando chegam em casa ou nos fins de semana, quando estão longe do escritório e longe de seus computadores, é algo que não passa pela nossa cabeça, mas parte do segredo de tanto sucesso se esconde justamente no uso desse tempo.

Pois você sabia que passar mais tempo com a família pode ser bom para os negócios?

Ter tempo de qualidade

Essa é uma expressão que ouvimos frequentemente, mas é difícil de definir. Cada família funciona de forma diferente e seu significado vai variar de uma pra outra. Para algumas pessoas, isso quer dizer brincar de jogos de tabuleiro uma vez por semana. Para outros, é ter profundas conversas ao redor da mesa de jantar ou desfrutar de um esporte juntos.

Todo trabalho é cansativo, não importa o quanto você ame executá-lo. É importante saber relaxar o corpo e a mente, ter momentos de lazer e, dessa maneira, voltar com mais energia para suas tarefas diárias e o dia a dia de seus negócios. O estresse não auxilia na sua produtividade.

Um novo estudo de Stanford nos mostra bem sobre esse assunto. Essa análise descobriu que a produtividade por hora decai acentuadamente quando a semana de trabalho excede 50 horas, e cai mais ainda depois de 55 horas. Isso acaba totalmente com a necessidade de trabalhar mais.

Isso mesmo, as pessoas que trabalham cerca de 70 horas (ou mais) por semana, alcançam a mesma quantidade de tarefas feita por pessoas que trabalharam 55 horas. Ou seja, essas horas extras foram totalmente desperdiçadas.

Com base nesses dados, quando você fica mais tempo com a família, relaxa, conversa, se distrai ou pratica esportes, tem mais ânimo e vigor para regressar às tarefas diárias.

Momentos exclusivos para a família

É importante ser um profissional proativo no seu cotidiano, mas aproveitar momentos com sua família significa não atender telefonemas de negócios ou verificar seus e-mails a todo momento. Volte sua atenção para eles.

Plantar uma árvore, ter um filho, escrever um livro... 

Já ouvimos essa máxima de que um homem somente se realiza, depois de ter plantar uma árvores, ter um filho e escrever um livro.

Deixamos aqui para reflexão e complemento, que é preciso ter tempo para regar a árvore, cuidar do filho e ler os demais livros de outros autores.

Gastar tempo com a família, não é perda de tempo e sim ganho em experiências de amor e carinho para a vida toda!

Combata o estresse diminuindo a velocidade da vida!

Lidar com as exigências de uma sociedade contemporânea com o imperativo da pressa e das incertezas, sem falar na quase obrigação de estar sempre conectado, ligado e produtivo, não é fácil.

Quantas vezes você já ouviu que aquela dor de cabeça, tontura ou mal-estar que vem sentindo não é nada além de “estresse”? Mas o que vem a ser este tão comentado quadro ou estado de  “estresse”?

Ele se instala em manifestações que podem variar de leves, moderadas ou intensas, dependendo do tipo, intensidade, freqüência da exposição ao fator estressante e das diferenças individuais. 

A vida moderna é cheia de aborrecimentos, prazos, frustrações e demandas. Para muitas pessoas, o estresse é tão comum que se tornou um estilo de vida.

No entanto, o estresse nem é sempre ruim. Em pequenas doses, ele ajuda você a terminar seu trabalho e serve como motivação para você dar o seu melhor. Acontece que, quando você está constantemente nesse modo emergência, sua mente e corpo pagam o preço.

Se você se vê frequentemente se sentindo oprimido, com cansaço exagerado, é hora de tomar algumas medidas para trazer de volta o equilíbrio do seu sistema nervoso. Você pode se proteger ao aprender a reconhecer os sinais e sintomas do estresse e adotando medidas para reduzir seus efeitos nocivos.

Dependência tecnológica

Numa sociedade cada vez mais conectada, a dependência da tecnologia também virou síndrome. É crescente o número de pessoas viciadas em internet e redes sociais ou incapazes de desligar o celular, as vítimas têm até setor especializado para tratamento no Hospital das Clínicas de São Paulo.

Está explodindo o número de dependentes do Facebook, do WhatsApp... Há pessoas que simplesmente não conseguem se desligar hora nenhuma.

Desacelere...
Recentemente estão surgindo algumas iniciativas no sentido contrário à velocidade atual. O movimento internacional chamado Slow (lento) prega uma desaceleração radical. 

Veja abaixo 4 dicas para diminuir o ritmo:

1. Desacelere no dia a dia durante alguns momentos

As rotinas andam muito aceleradas, seja no trabalho ou nos estudos. Cada vez mais a cobrança por resultados e desenvolvimento cresce, baseada em um modelo de sucesso que nem sempre atende a todos.

Por que você deveria seguir isto e continuar sem tempo para si próprio? O movimento slow life prega que, no seu dia a dia, você desacelere o ritmo de como conduz todos os seus compromissos, de modo que sobre tempo para pensar mais em você e relaxar.

A pressão por resultados pode ser nociva

A pressão por conquistas e resultados não é saudável, e pode resultar em uma série de doenças que muitas vezes desconhecemos. A ansiedade de desempenho e a depressão podem estar diretamente ligadas à maneira como você conduz sua rotina de compromissos.

Busque sempre aliviar esse ritmo, cobrando-se menos e reservando algumas horas por dia para não fazer nada e esvaziar sua mente de tudo que o preocupa.

Sabemos que não é possível largar o emprego para ter uma vida mais saudável, mas saber aliviar a pressão é fundamental para encarar a rotina com muita tranquilidade e confiança.

2. Busque uma alimentação voltada ao movimento slow life

A alimentação adequada é um dos pilares do movimento slow life, inclusive dando origem a essa filosofia. Isso porque a comida tem grande influência em nossas vidas, estando diretamente relacionada com a nossa saúde.

A maneira como lidamos com o dia a dia reflete no modo como nutrimos o corpo. Para quem tem uma rotina acelerada, alimentar-se bem e com qualidade é muito difícil, e acaba sofrendo com isso é o organismo.

Reserve tempo para apreciar as refeições

Os fast foods acabam sendo opções diárias para quem tem fome e pouco tempo para comer. Ainda que sejam gostosos, os lanches desse tipo não são muito saudáveis, nem capazes de substituir refeições completas e ricas dos nutrientes que precisamos.

Além disso, devemos ter atenção à forma como nos alimentamos. Comer rápido, além de não fazer bem, priva-nos de apreciar um dos prazeres da vida, que é a experiência gastronômica.

Alimente-se de forma adequada em todos os sentidos

Busque diariamente comer comidas saudáveis, com alimentos variados em seu prato, fazendo as refeições com calma e apreciando o momento. Aproveite seu tempo de almoço, usando-o realmente para a sua finalidade.

As comidas caseiras são insubstituíveis. Caso não tenha ninguém que possa preparar para você, reserve alguns minutos para cozinhar para o dia seguinte. Os alimentos preparados em casa são muito mais saudáveis, saborosos e saciam mais.

3. Adote hábitos de consumo menos agressivos

O consumo desenfreado causa grandes danos à natureza, além de estimular hábitos excessivos, que levam à dependência e a problemas financeiros. Afinal, todos sabemos que comprar pode ser algo compulsivo!

Uma das maiores preocupações relacionada ao consumismo é quando nossa felicidade e satisfação pessoal estão ligadas ao ato de comprar. Não exatamente pelo que foi adquirido, mas simplesmente pelo ato em si. Quando isso ocorre, os bens passam a ter mais valor que os momentos e até mesmo que o bem-estar.

Tenha em mente o conceito de sustentabilidade

Quando citamos a postura menos acelerada de consumo, estamos falando de sustentabilidade, e isso se aplica à aquisição de roupas, acessórios e itens necessários para nossa casa e para o dia a dia de um modo geral.

Busque consumir com responsabilidade. Uma sugestão é adquirir apenas aquilo que você precisa e que, principalmente, seja de seu agrado, sem precisar corresponder a nenhum padrão imposto pela sociedade ou pelas grandes marcas.

Opte pela simplicidade

Itens simples e que atraiam pouca atenção para a aparência também fazem parte do conceito de consumo da filosofia slow life. Você já deve ter ouvido que menos é mais, certo?

Roupas sem logotipos ou mensagens e itens minimalistas de decoração são capazes de atender bem às expectativas sem estimular o apego ao exagero e o culto a marcas. A sofisticação está muito ligada à simplicidade.

4. Alcance o autoconhecimento por meio do slow life

Já reparou que nosso dia a dia é cheio de ordens, tendências, estímulos das grandes mídias e empresas? Se você para um segundo para pensar sobre isso, vai concluir que essa dinâmica está diretamente ligada à sua felicidade. E uma das consequências disso é que acabamos não conhecendo a nós mesmos, agindo sempre de maneira mecânica e de acordo com a corrente.

Na contramão desse hábito, o movimento slow life permite desenvolver o autoconhecimento, pois passamos a nos preocupar mais com o bem-estar e com as coisas simples da vida. Assim, priorizamos a felicidade e executamos todas nossas atividades com mais consciência.

Conhecer mais de si próprio e o que lhe faz bem proporcionará cada vez mais a sensação de estar no caminho certo em todos os âmbitos da vida. Assim, os adeptos do movimento têm mais chances de alcançar a felicidade.

Pronto para adotar novos hábitos e se preocupar com o que realmente importa para sua vida? Desacelere, dê atenção aos cuidados e seja mais feliz! 

Uma ótima forma de prevenção contra o estresse, está em viver de forma mais simples. Pratique os sentimentos de amor, amizade, companheirismo e gratidão. 

Ame e proteja a natureza. 

SEMANA DO MEIO AMBIENTE

O Dia Mundial do Meio Ambiente é comemorado em 5 de junho. 

A data chama a atenção e ação política de povos e países para aumentar a conscientização e a preservação ambiental. Por meio do WED, O Programa da ONU para o Meio Ambiente personaliza questões ambientais e possibilita a cada um perceber não somente sua responsabilidade, mas também o poder de se tornar um agente para a mudança, apoiando uma forma de desenvolvimento mais justa e sustentável. 

A mensagem principal que devermos ter em mente neste dia, é que é fundamental praticarmos a preservação ambiental, através de práticas e ações do nosso dia-a-dia. 

O Vila Ventura, desde a sua origem foi planejado com foco na reutilização de materiais e uso consciente de subsídios. A natureza representa a nossa casa, nossa sala de estar, onde recebemos nossos amigos. 

Conheça aqui um pouco mais sobre nossas práticas em prol da conservação e preservação do Meio Ambiente.

22 de Abril - DIA DA TERRA - EARTH DAY

Está em nossas mãos cuidar da nossa casa. Não basta falar da natureza e do Planeta Terra, é preciso reciclar, cuidar, preservar, plantar...

Conheça algumas das ações sustentáveis praticadas pelo Vila Ventura: http://www.vilaventura.com.br/ecoresort/

Origem do Dia da Terra

O Dia da Terra foi comemorado pela primeira vez nos Estados Unidos, no dia 22 de abril de 1970. No primeiro "Dia da Terra", o senador americano Gaylord Nelson (1916-2005) organizou um fórum ambiental que chamou a atenção de 20 milhões de participantes.

Atualmente, o Dia da Terra é comemorado por aproximadamente mais de 500 milhões de pessoas ao redor de todo o mundo.

A Organização das Nações Unidas para a Educação, a Ciência e a Cultura - Unesco intitula esta data como "Dia Internacional da Mãe Terra".

Atividades para o Dia da Terra

No Dia da Terra a sensibilização para os problemas que o planeta enfrenta é essencial. Experimente essas dicas de atividades para pôr em prática durante o Dia da Terra:

• Plante uma árvore típica da sua zona;
• Pinte um desenho do planeta Terra;
• Incentive a reciclagem;
• Reutilize materiais como plásticos e papelões para criar objetos recicláveis;
• Faça uma limpeza na escola;
• Pinte um muro com motivos ecológicos;
• Use menos energia, desligue as luzes quando possível.

Apagar as Luzes no Dia da Terra

Em alguns lugares, surgem campanhas que incentivam as pessoas a desligarem as luzes durante um minuto no Dia da Terra, como forma de consciencializar um gasto menor de eletricidade.

É um evento parecido com a Hora do Planeta, que ocorre normalmente no último sábado do mês de março, o qual possui exatamente a mesma intenção.

Frases

• Fala-se tanto da necessidade de deixar um planeta melhor para os nossos filhos e, esquece-se da urgência de deixarmos filhos melhores para o nosso planeta.
• O laço essencial que nos une é que todos habitamos este pequeno planeta. Todos respiramos o mesmo ar. Todos nos preocupamos com o futuro dos nossos filhos. E todos somos mortais. John Kennedy
• Tudo o que existe e vive precisa ser cuidado para continuar a existir e a viver: uma planta, um animal, uma criança, um idoso, o planeta terra. Leonardo Boff
• Quando a última árvore cair, derrubada; quando o último rio for envenenado; quando o último peixe for pescado, só então nos daremos conta de que dinheiro é coisa que não se come.

Fonte: https://www.calendarr.com/brasil/dia-da-terra/

PRESERVAR A ÁGUA É PRESERVAR A VIDA

Seja para tomar um delicioso banho, para matar a sede ou para um mergulho saudável e refrescante no mar ou piscina, a água é recurso essencial para a sobrevivência de todos os seres vivos.
 Apesar de o nosso planeta ser repleto de água, estima-se que apenas 0,77% esteja disponível para o consumo humano em lagos, rios e reservatórios subterrâneos. Vale destacar, no entanto, que essa quantidade não está distribuída igualmente por todo o território, consequentemente, existem locais onde esse recurso é considerado bastante valioso. 

Além da escassez de água em algumas regiões, enfrentamos ainda o problema da baixa qualidade. A poluição causada pelas atividades humanas faz com que a água esteja disponível, porém não esteja própria para o consumo. Estima-se que 20% da população mundial não tenha acesso à água limpa e, segundo a UNICEF, cerca de 1400 crianças menores que cinco anos de idade morrem todos os dias em decorrência da falta de água potável, saneamento básico e higiene.


Diante da importância da água para a nossa sobrevivência e da necessidade urgente de manter esse recurso disponível, surgiu o Dia Mundial da Água. Essa data, comemorada no dia 22 de março, foi criada em 1992 pela Organização das Nações Unidas (ONU) e visa à ampliação da discussão sobre esse tema tão importante.

No dia 22 de março de 1992, a ONU, além de instituir o Dia Mundial da Água, divulgou a Declaração Universal dos Direitos da Água, que é ordenada em dez artigos. Veja a seguir alguns trechos dessa declaração:

1- A água faz parte do patrimônio do planeta;

2-A água é a seiva do nosso planeta;

3- Os recursos naturais de transformação da água em água potável são lentos, frágeis e muito limitados;

4- O equilíbrio e o futuro de nosso planeta dependem da preservação da água e de seus ciclos;

5- A água não é somente herança de nossos predecessores; ela é, sobretudo, um empréstimo aos nossos sucessores;

6- A água não é uma doação gratuita da natureza; ela tem um valor econômico: precisa-se saber que ela é, algumas vezes, rara e dispendiosa e que pode muito bem escassear em qualquer região do mundo;

7- A água não deve ser desperdiçada nem poluída, nem envenenada;

8- A utilização da água implica respeito à lei;

9- A gestão da água impõe um equilíbrio entre os imperativos de sua proteção e as necessidades de ordem econômica, sanitária e social;

10- O planejamento da gestão da água deve levar em conta a solidariedade e o consenso em razão de sua distribuição desigual sobre a Terra.

O uso racional e sua preservação são fundamentais para garantir qualidade de vida para a nossa geração e para as futuras. Fazer uso consciente da água é uma obrigação de todos!

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O Vila Ventura Ecoresort e a Água

Com preocupação permanente com as questões ambientais, o Vila Ventura promove desde a sua fundação, práticas sustentáveis para a proteção e cuidados com o nosso planeta Terra. 

Buscando a parceria junto à universidades e demais instituições, o ecoresort mostra que um empreendimento de sucesso pode ser ecologicamente sustentável.

Além da separação de resíduos orgânicos e não-orgânicos, uma das maiores preocupações é o consumo correto de água, que é toda de origem mineral, extraída diretamente das fontes existentes no terreno. Da mesma forma que se recebe este recurso da natureza, o mesmo é também devolvido através de um tratamento natural.

Em uma parceria com a UFRGS – Universidade Federal do Rio Grande do Sul, toda a água utilizada é tratada de forma ecológica, retornando livre de impurezas ao meio ambiente.

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No Dia Mundial da Água, o mais importante não é comemorar, mas sim tomar consciência de que este líquido essencial para a vida de todos os seres, e para a sobrevivência do planeta, deve ser preservado com urgência e utilizado com consciência. Água é fonte de vida!

As formas de Paulo Aguinsky no Vila Ventura

A partir de fevereiro, o Vila Ventura contará com as esculturas do renomado artista plástico Paulo Aguinsky. As obras poderão ser vistas em meio à natureza ou decorando ambientes internos do ecoresort.

Os hóspedes e visitantes do local já podem se deparar com três importantes obras do escultor no hall de entrada do Vila Ventura.

Peixe Triangular - 51x42,5x24cm - Mármore Carrara

O escultor, que é também médico, traz em sua trajetória diversos prêmios nacionais e internacionais, como do Salon Violet - Medalha Vila de Paris - 1998, dentre outros.

"Quando se olha a escultura, esquecemos pedra que a originou." - diz o artista.

O Hospital Moinhos de Vento, em Porto Alegre é outro local onde pode-se apreciar a obra de Paulo Aguinsky, e sua sensibilidade em transformar pedras em arte.

Outras obras em tamanho maior e pesando até 2 toneladas, irão se espalhar pelos ambientes abertos do Vila Ventura, tornando uma combinação ímpar a ser vivenciada pelos frequentadores do ecoresort.

Para conhecer mais sobre o trabalho de Paulo Aguinsky, visite: www.aguinsky.art.br

Mais informações: 

comunicacao@vilaventura.com.br